Вода для здоровья

Для утоления жажды люди все чаще отдают предпочтения чаю, кофе, слабоалкогольным напиткам (например, пиву), имеющих мочегонные свойства, а потому способствуют большему обезвоживанию человеческого организма. Употребление сладких газированных вод не только не избавит от жажды, но и усилит её, потому как в их составе очень много сахара, замаскированного углекислым газом.

Все большую популярность приобретает минеральная вода, но мало кто знает и понимает, что употреблять её бесконтрольно и безмерно нельзя, потому как чрезмерное попадание в организм минералов со временем изменяет кислотность человеческой мочи, а немногим позже может привести к заболеваниям мочевыводящих путей.

Организм нуждается в данной жидкости, причем не стоит заменять её сладкими напитками и алкоголем, ему необходима обыкновенная питьевая вода, которую большинство людей попросту игнорируют. Наш организм, согласно данным ученых, состоит из воды на 60 %, потому она является так называемым строительным материалом для его клеток. Преобладающее большинство питательных для организма веществ, при попадании в него растворяются с помощи воды, оказывающей благотворное влияние на жизнедеятельность его клеток. Также вода увлажнит кожу, количество содержания в крови кислорода напрямую связано с тем, какое выпито количество воды.

Она оказывает регулирующее действие на температуру тела, доставляет в клетки организма питательные вещества, а также способствует выведению из организма вредных продуктов, полученных в результате обмена веществ. Вода оказывает помощь в растворении минеральных солей.

Если кожа стала сухой, появились частые боли головы, запоры, повысилась утомляемость организма, слабость в мышцах, лишний вес, резкие перепады артериального давления, заболевания суставов — это может быть признаком недостаточного количества питьевой чистой воды в нашем организме. Чистой, предназначенной, к употреблению принято считать отфильтрованную сырую воду, которую, в общем-то, можно просто приобрести в магазинах. Качество такой воды зависит только от добросовестности ее производителя. Остановить выбор на газированной или негазированной воде — решает потенциальный покупатель.

Газированная питьевая вода имеет ряд определенных противопоказаний. От употребления ее стоит отказаться лицам, страдающим газами, метеоризмами, тем, кто соблюдает диету, потому как газированные жидкости через некоторое время способны вызывать чувство голода.

Многие из нас говорят, что пить им хочется нечасто, но это можно легко проверить. Для проведения «эксперимента» стоит взять с собой на работу 2 бутылки наполненных водой, объемом 0,5 литра. Бутылки поставить на видном месте и периодически пить несколько глотков. Если к концу дня в бутылках не осталось жидкости, можно сделать вывод о том, что выпитое количество чая или кофе за день уменьшилось почти в два раза а, кроме того, было съедено меньшее количество пиши.

Иногда излишняя тяга к пище выражается в том, что организм нуждается в дополнительном увлажнении — жажда имеет свойство маскироваться под голод, после чего начинается активное употребление пищи вместо того, чтобы выпить пару глотков воды.

Человеку в сутки, нужно выпивать от 1,5 и выше литров, но не более 3 (рассчитывают исходя из веса, на 1 кг 40 грамм воды), зависимо от времени года, физической нагрузки и т. п. воды можно выпить немного больше или меньше.

Главное — стараться употреблять за сутки больше воды, а не заменять её другим видом жидкостей.

Видео про воду для здоровья: