Влияние стресса на здоровье человека

Влияние стресса на здоровье человека

При стрессе надпочечники начинают выделять такой гормон как адреналин. Это является причиной усиления кровотока в тканях, органах, сужения сосудов, повышения давления. Если пульс участился, сердце колотится как бешеное, то скорее всего вы подверглись влиянию стресс-фактора. Достаточно просто понервничать. Кратковременный стресс неопасен, продолжительный в свою очередь приведет к тому, что сосуды лопнут.

Частая нервотрепка приведет к бессоннице, понижению иммунитета. Учтите, что стресс ― это бомба замедленного действия, так как он медленно разрушает организм. В частности стресс ведет к понижению выработки гормона роста. Недостаток последнего является причиной атеросклероза ― покрытия стенок сосудов холестериновыми бляшками. В результате этого эластичность сосудов снижается. Нехватка данного гормона негативно сказывается на скелете ― велика вероятность развития остеопороза, при котором прочность кости уменьшается, а это чревато переломами.

Стресс также отрицательно ассоциирован с памятью. Если стресс сильный, то он станет причиной выработки гормона кортизола. Последний является своего рода убийцей клеток мозга. Результат ― человек начинает хуже соображать и запоминать. Читайте, как тренировать память.

Стресс оказывает негативное влияние на суставы. У человека, который психует, проявляется спазм мышц, которые стягивают сустав и оказывают на него давление. Такая картина ведет в результате к нарушению кровообращения и, соответственно, к разрушению хрящей.

Помните, что стресс и зачатие несовместимы. Первый ведет к тому, что у женщин месячные становятся нерегулярными. Велика вероятность их полного прекращения. Не обошел стресс стороной и мужчин ― ведет к исчезновению влечения. Часто результатом действия стресса являются «ленивые» сперматозоиды. Если сильно понервничать, то повышается риск того, что в течение нескольких месяцев забеременеть вашей супруге не получится.

Борьба со стрессом ― лечение



Влияние стресса на здоровье человека

Для полного исключения стресса из жизни у людей, как правило, не хватает сил, возможностей. Что делать в такой ситуации? Надо бороться поэтапно, то есть снижать вредное влияние стресса. Что поможет. В такой борьбе незаменимы успокоительные препараты. При выборе таких лекарственных препаратов предпочтение надо отдавать тем, в составе которых основой служат растения. Дело в том, что действие такого рода успокоительных средств мягкое, и они не ведут к привыканию. Продолжительность курса ― до двух недель.

Для лечения воспользуйтесь целебной силой травяных чаев. В них желательно включать мяту, зверобой. Можно приобрести готовый сбор из лекарственных трав. Такие сборы позволяют снять напряжение, положительно сказываются на работе ССС, способствуют сну. Аллергики или астматики должны быть осторожными. Для них нелишним будет совет врача.

В борьбе со стрессом помогут пешие прогулки. Движения ведут к повышению концентрации эндорфинов, которые положительно ассоциированы с радостью, счастьем. Специалисты рекомендуют прогуливаться каждый день как минимум по полчаса. Каждая прогулка должна завершаться отдыхом в течение 10 минут ― требуется для лучшего усвоения полученной дозы гормонов.

Неплохим орудием для лечения стресса станут цитрусовые. Они богаты витамином С, который снижает влияние нежелательных гормонов, который представлены в стрессовой ситуации адреналином и кортизолом. Ежедневно надо съедать как минимум 1 апельсин (альтернатива ― пара мандаринов). Совет аллергикам: параллельно с цитрусовыми кушайте сладкий красный перец, можно также капусту. Самые богатые витамином C являются ― шиповник и черная смородина.

Не повредят витамины принадлежащие к группе В, которые положительно связаны с настроением, бодростью и памятью.

Как показала практика, эффект стресса можно снизить посредством хобби: вязания, рисования и так далее. Найдите своё увлечение!

Стресс и иммунитет



Влияние стресса на здоровье человека

В организме имеются Т-лимфоциты, которые зачастую называют Т-киллерами. Это своего рода стража иммунитета, которая проводит проверку клеток на присутствие рисков. Клетки, которые представляют угрозу для организма, уничтожаются. Стресс понижает концентрацию Т-лимфоцитов, в результате происходит понижения иммунитета, и проявляются различного рода недуги.

Видео про действие стресса на организм человека:





Другие статьи: