Как правильно загорать?

Как правильно загорать?

Полежать на солнышке любит каждый, а вот как это сделать с пользой для своего организма и кожи знает не каждый. Узнайте, как загорать правильно и без последствий.

Загар становится всё более и более популярным атрибутом красоты среди сегодняшних модниц. Давайте разберёмся, что же такое загар. На самом деле, это всего лишь защитная реакция организма на ультрафиолетовые лучи, и проявляется она в том, что кожа темнеет.

На самом деле, здоровый ровный загар идёт на пользу нашему организму. Но всё хорошо в меру. Ни для кого не секрет, что ясная солнечная погода поднимает нам настроение, солнечный свет благоприятно влияет на наше здоровье и самочувствие в целом. Солнечные лучи благоприятно влияют на кровеносную систему, помогают бороться с проявлениями аллергии, укрепляют иммунитет.

Однако, чтобы загар был действительно полезным, необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности. Врачи не рекомендуют находиться на солнцепёке в период с 12 утра до 16 часов дня. В это период солнечные лучи считаются особенно опасными и могут нанести непоправимый вред нашему организму.

Рекомендуется загорать не более трёх часов в день. Это время считается наиболее оптимальным. За этот период времени солнечные лучи могут придать вам небольшой оттенок загара, при этом, не навредив коже.

Обязательным условием красивого и ровного загара является применение солнцезащитных средств. Непременно учитывайте свой тип кожи. Обращайте внимание на степень защиты.

Чем же отличаются многочисленные средства для загара?



Защитные крема. Они защищают нашу кожу от прямых солнечных лучей, предотвращают ожоги.

солнцезащитный крем - как выбратьсолнцезащитный крем - как выбрать

Видео про солнцезащитный крем: виды и как выбрать



Крема для загара. Они идеально подходят тем, кто любит проводить на пляже продолжительное время. Чем больше вы собираетесь провести времени на солнце ― тем большая степень защиты должна быть у вашего крема. Она измеряется в численной мере эффективности крема под названием SPF (Sun protection factor), обычно можно встретить крема с SPF8, SPF10, SPF20, SPF30 и с индексом 40 и даже 50, но это очень дорогое удовольствие.

Масло для загара включает в себя две основные функции. Оно защищает нашу кожу от неблагоприятного влияния ультрафиолетового спектра солнечных лучей и одновременно способствует быстрому потемнению нашей кожи.

Важно не забывать и про средства после загара. Они увлажняют нашу кожу, делают загар более равномерным, закрепляют полученный результат, снижают покраснения и раздражения. Рекомендуется принимать прохладный душ после того, как время солнечной процедуры истекло. Он успокоит и охладит вашу кожу.

Общие рекомендации как загорать



Рекомендации как загоратьРекомендации как загорать

Врачи также призывают нас соблюдать и другие правила. Приведём некоторые из них:
  1. Наносите средства для загара за 20 минут до выхода на солнце. За это время средство успеет максимально впитаться в кожу.

  2. Прямые солнечные лучи негативно влияют на волосы. Необходимо защищать их при помощи головных уборов. Эта мера так же поможет вам избежать солнечного и теплового удара.

  3. Если вы собираетесь проводить долгое время в воде, необходимо пользоваться защитными средствами. Вода не защищает вас от воздействия солнечных лучей.

  4. Не пользуетесь спиртосодержащими парфюмерными средствами! Под воздействием солнца они могут вызвать ожоги на вашем теле.



Как загорать в солярии правильно



Как загорать в солярии правильноКак загорать в солярии правильно

Перед тем, как направиться в солярий, проконсультируйтесь с дерматологом. Узнайте, нет ли противопоказаний для вашего типа кожи и её состояния. Если же врач дал вам добро, то отнеситесь к выбору солярия со всей ответственность. Важно, чтобы лампы были новые. Не стесняйтесь требовать у администрации солярия подтверждения того, что лампы были приобретены недавно. Старые или испорченные лампы могут нанести непоправимый вред вашей коже.

Не рекомендовано посещение солярия чаще 2–3 раз в неделю. Это оптимальный график. Ультрафиолетовые лучи ламп и солнца примерно одинаковы, поэтому тут тоже необходимо использовать защитные средства. Лучше если косметолог, сотрудник солярия подберёт средство специально с учётом вашего типа кожи. Начинать необходимо с нескольких минут (до 5), затем постепенно увеличивать время сеанса. Однако не следует загорать более 25 минут!

Загорая в солярии, следует надевать специальные защитные очки, чтобы не повредить хрупкую сетчатку глаз.

Видео о соляриях – вред и польза:



Мифы о лете:

Другие статьи: