Жир на животе

Жир на животе

Когда у нас имеется жир на животе, то сразу появляется непреодолимое желание избавиться от него. Он имеет свойство прятаться в «недоступных» местах, и он может быть большой угрозой для жизни человека. У худощавых людей тоже может быть жир на животе. К сожалению, они не догадываются о присутствии вредоносных отложений жира в области талии. Возникает вопрос, мучающий многих людей, каким образом появляется эта неприятная масса на теле и каким способом от неё можно избавиться?

Жир на животе: причины появления и последствия



Жир на животе

1. Жир, который откладывается на животе, представляет большую опасность, чем другие отложения, которые могут появиться на теле. Когда жира находится в области живота слишком много, то это существенно опаснее, чем жир в области бёдер и ягодиц. Вся проблема в том, что такой вид как абдоминальный, имеет прямую связь со здоровьем и очень серьёзными заболеваниями. Это могут быть болезни сердца, инсульт, диабет второго типа. Когда человек имеет генетическую предрасположенность к избыточному весу или просто к местам, куда может откладываться жир, ведёт к тому же нездоровый образ жизни, всё это ускоряет отложение жира и ухудшает состояние здоровья.

2. Многие считают, что при употреблении пива обязательно будет расти пивной животик. Но от употребления пива «пивные животы» не растут. В результате проведённых исследований было установлено, что жир на животе и пиво не имеют никакого отношения друг к другу. При употреблении алкоголя и еды большими порциями, где содержится большое количество калорий, тогда всё это будет стимулировать накопление лишней массы в области живота.

Возникает вопрос, почему живот у мужчин начинает появляться от употребления пива? Всё очень просто ― от приёма алкоголя увеличивается аппетит, а также сказывается влияние гормонов. За регулирование чувства насыщения отвечают гормоны, а при приёме алкоголя люди всегда употребляют много еды, это для организма будет лишними калориями. Необходимо всегда контролировать себя от чрезмерного употребления пищи, так как в противном случае это приведёт к увеличению веса.

3. Транс-жиры являются самыми опасными для животика. Отсутствие в продуктах жиров будет оказывать влияние на увеличение объёма живота и талии. А вот переизбыток калорий стимулирует рост пуза. Существуют самые вредные жиры. При исследовании было доказано, что от употребления транс-жиров на животе начинает откладываться жир. Эти вредные виды содержатся в маргарине, фаст-фуде, выпечке.

4. У мужского пола бывает чаще всего отложения жира на животе. Природа создала нас так, что у мужчин на этом месте он откладывается чаще, чем у женщин. Объясняется всё это тем, что у женщин и мужчин существует гормональное различие. Женщины в возрасте до 40 лет будут иметь отложения на бёдрах и в области ягодиц. По достижении возраста 40 лет и более у женщин начинает падать уровень эстрогена в организме, ― это приводит к началу отложения жира в животе.

5. Избавить живот от жира не сложно. При потере веса он начинает сходить с пуза. Для снижения веса лучшим способом являются физические занятия, режим питания, что приведёт к уменьшению объёма талии.

6. «Сало» с живота не уменьшается при качании пресса. Приседание, качание пресса и физические упражнения с пуза непосредственно лишние килограммы не сжигают. Уменьшение этого врага происходит во всём теле разом от упражнений, которые укрепляют мышцы. Бороться с жиром можно во всём теле, а не только на животе, при помощи многих физических упражнений. Будет полезен бег, плавание, теннис, велосипед и так далее.

7. Худощавые люди тоже имеют лишние отложения. У человека с нормальным весом также имеется уровень абдоминального жира. Но завышенный уровень висцерального, скопившегося вокруг жизненно важных органов, может быть и у достаточно худых людей. У таких людей часто бывает завышен уровень сахара в крови, холестерина, а так же генетическая предрасположенность. Пассивный образ жизни очень сильно может влиять на наличие жира вокруг внутренних органов, а не только генетическая предрасположенность.

8. Правильный режим питания ― это наилучший способ избавиться от лишней массы. Исследования показали, что живот будет терять лишние скопления при ограничении количества еды, так как это снижает количество поступающих калорий. Сбалансированное питание состоит со следующих продуктов: птица, рыба, яйца, орехи, мясо, фрукты, цельные злаки, бобы. Молочные продукты должны быть с минимальным содержанием жира. Уменьшить объём талии и снизить лишний вес поможет только такое питание. Ещё рекомендуется заниматься регулярно от получаса до часа в день физическими упражнениями. Это нужно делать регулярно, только тогда вы будете иметь желаемый результат.

Видео, как избавиться от жира на животе:





Другие статьи: