Польза массажа – что он даёт для здоровья?

Польза массажа

Есть ряд причин, по которым люди любят время от времени наслаждаться массажем. Для многих людей, получить профессиональный массаж, означает возможность полностью расслабиться в успокаивающей и медитативной среде. Если вы всё ещё ни разу не погружались в данное благо, вы можете быть удивлены, узнав, что есть много других полезных преимуществ массажа, которые могут внести вклад в ваше общее здоровье и хорошее самочувствие – как психологическое, так и физическое.

Польза массажа для здоровья:



1. Помогает избавиться от тревоги и депрессии



Если Вы страдаете от любого из этих психических неудобств, знайте, что всё это не просто в вашей голове. Тревога и депрессия – побочный эффект, результат ряда физических факторов, таких, как мышечное напряжение, головные и другие боли. Хорошей новостью является то, что это один из многих случаев, когда массаж может помочь.

Исследования, проведённые НИИ сенсорики, показывают, что массаж уменьшает депрессию и беспокойство, воздействуя на биохимию организма. Мало того, результаты свидетельствуют, что эти процедуры приводят к снижению уровня гормонов стресса, видимо, это также помогает увеличению количества таких нейротрансмиттеров, как серотонин и допамин, которые помогают снизить депрессию. И хотя присутствует, конечно, психологический компонент, участвующих в этой терапии, массаж приносит пользу в облегчении симптомов тревоги и депрессии.

2. Массаж способствует здоровому сну



Польза массажа – что он даёт для здоровья?

Благодаря способности массирующим движениям успокаивать тревогу, по данным Американской Ассоциации Лечебного массажа, его регулярность помогает релаксации и улучшению качества вашего сна. Увеличение эндорфинов и серотонина, которое происходит после данных процедур, помогает возникновению спокойного и безмятежного чувства, что, естественно, способствует спокойному и мирному сну.

Некоторые люди не могут понять, что при повышении уровня серотонина увеличивается количество мелатонина, который является гормоном, помогающим регулировать сон.

3. Польза от мигрени, головной боли



Массаж полезен от головной боли

Если вы склонны к мигрени или головной боли при напряжении, у вас есть ещё один повод убедиться в пользе массажа. Регулярные процедуры не только уменьшают количество мигреней, но он также может ограничить то, насколько мигрени будут болезненными.

Место на шее, под задней частью черепа, является самой популярной мишенью для массажа в организме человека, и не зря. Эта мышца почти постоянно в использовании – без неё вы не были бы в состоянии держать голову! К сожалению, без регулярного массирования в этой области, редко достичь облегчения.

Так как эта область содержит так много точек давления, мышечные боли в ней, безусловно, основа для мигрени и головной боли. Когда эти точки давления разминаются, напряжённость будет сокращаться, и вы останетесь с ясной головой. Только не забудьте о душе после массажа, чтобы не вызвать ещё одну головную боль от изменённого кровотока, изменения уровня сахара в крови или обезвоживания.

4. Контролирует кровяное давление



Эффективным методом снижения артериального давления, помимо диеты с низким содержанием жиров и регулярных физических упражнений, является поиск способов управления стрессом. Именно здесь приходит на помощь массаж. Он является отличным способом естественного снижения кровяного давления.

Помимо предоставления чувства расслабления, о котором мы говорили, массаж также может помочь улучшить циркуляцию крови, которая в свою очередь может устранить такие причины высокого кровяного давления, как опухоль или отёк. Пациенты с высоким кровяным давлением должны всегда советоваться со своим врачом прежде, чем получить порцию массажа. Такой терапии следует избегать вообще, если присутствуют сгустки крови, внутренние кровотечения и т.д.

5. Повышает иммунитет



Массаж повышает иммунитет

Массаж повышает иммунитет! К этому моменту вы, наверное, уже успели усвоить, что когда вы обеспокоены или тревожны, ваш организм более уязвим для болезней. Вы можете стать более здоровыми и застрахованными от болезней, передаваемых от человека к человеку, только за счёт снижения стресса в вашей жизни.

Согласно статье, опубликованной в медицинском журнале, не только релаксационный эффект от этих процедур может помочь вашему здоровью, но регулярные процедуры могут естественным образом увеличивать количество белых кровяных телец, поддерживающих иммунную систему клеток Вашего организма (уничтожая клетки организма-убийцы), что сделает вас более способными бороться с бактериями и инфекциями.

Кроме этого, массаж помогает стимулировать лимфатическую и пищеварительную систему, что также приводит к общему ощущению благополучия.

Видео про пользу массажа:







Другие статьи: