Причины возникновения храпа

Причины возникновения храпа

С проблемой храпа сталкивается каждый пятый человек в возрасте от 30 лет, однако молодежь также подвержена этому недугу. Ведь храп стоит воспринимать именно как болезнь, а не как недостаток, физиологическую особенность, которая просто неприятна. Помимо того дискомфорта, который доставляет этот недуг самому человеку и его близким людям (хроническое недосыпание, раздражительность и даже неврозы), он способствует развитию таких опасных заболеваний как инфаркт, инсульт и нарушение сердечного ритма, да и сам по себе может стать причиной неожиданной смерти во сне.

Вопреки всеобщему заблуждению, его можно и нужно лечить, но для этого необходимо установить причины его появления. Их можно выявить в процессе медицинского обследования, которое займет не более пары дней. При обследовании медиками изучаются различные параметры работы организма пациента во время сна в разных положениях тела: давление, частота сердцебиения и дыхания и т.д. В сочетании с полным обследованием организма диагностировать причины храпа не представляет особой сложности. В некоторых же случаях эти причины можно выявить и в домашних условиях.

Так чем же может быть вызван храп?



1. Позиционный храп. Такой вид возникает из-за западания языка и передавливания им дыхательных путей. Возникает он только в положении лежа на спине, а при смене положения исчезает без следа. Это один из самых распространенных видов храпа, избавиться от него можно только одним способом ― не спать на спине. Для того, чтобы организм привык всегда спать на боку, купите специальную футболку с карманом на спине, в который положите теннисный мяч, предотвращающий неосознанную смену позы во сне.

Кроме того позиционный храп может усугубляться и другими факторами:
  • болезнь, связанная с заложенностью носа (после выздоровления храп сам по себе исчезает);

  • искривление перегородки носа (исправляется путем несложной хирургической операции);

  • маленькое расстояние между стенками глотки и нёбным язычком (не поддается исправлению, следует полностью исключить сон на спине).

2. Ослабление мышц как следствие ожирения. Именно среди тучных людей больше всего страдающих от храпа. Это связано с тем, что мышцы глотки ослабляются из-за отложения в межмышечных пространствах лишней жировой ткани. Ослабленные мышцы вибрируют при дыхании и вызывают характерный звук. С таким видом храпа вполне можно справиться, ежедневно проделывая упражнения, направленные на укрепление мышц глотки. Самым простым из них является доставание кончиком языка до подбородка. При регулярных тренировках довольно быстро происходит уменьшение интенсивности храпа, а затем и его исчезновение.

3. Удлиненный небный язычок также может вызывать храпение. Проверить, не являетесь ли вы его обладателем, можно самостоятельно. Широко откройте рот и внимательно рассмотрите перед зеркалом область глотки, в норме небный язычок лишь слегка касается корня языка, а не плотно к нему прилегает. Если выяснится, что причина храпа именно в этой особенности строения организма, то избавится от него можно всего за 1 день, проведя практически безболезненную операцию под местной анестезией при которой небный язычок просто укоротят.

4. Неправильный прикус. Если Ваша нижняя челюсть слегка уходит назад, вы страдаете от храпа даже лежа на боку, в храпе случаются паузы и задержки дыхания при этом, то причиной всему этому служит именно неправильный прикус. Стоит обратиться к сомнологу, который подберет Вам специальную капу для сна, препятствующую смещению челюсти и перекрытию дыхательных путей.

5. Алкоголь и курение. Эти две пагубные привычки также косвенно усугубляют ситуацию с храпом, так как алкоголь способствует ослаблению мышц, а табачный дым способствует развитию заболеваний трахеи и носоглотки.

Все вышеперечисленные причины храпа могут сочетаться между собой и усугубляться уже имеющимися болезнями, так что для полного излечения без консультации с врачом не обойтись. Но для временного облегчения можно попробовать один из универсальных способов борьбы с храпом:
  • клеящиеся носовые полоски, которые разводят крылья носа и облегчают носовое дыхание;

  • сон с дополнительной подушкой. Иногда этой меры бывает достаточно, чтобы свести храп к минимуму;

  • использование масок с компрессором. Это довольно сложный аппарат, представляющий из себя маску с системой трубок, по которым под давлением подается воздух, обеспечивая достаточный поток его, чтобы избежать храпа.

В любом случае не стоит пренебрегать своим здоровьем и комфортом близких людей, закрывая глаза на проблему, которую современная медицина может с легкостью решить.

Ребенок храпит? Смотрите видео:



Другие статьи: