Витамины от прыщей и угрей

Витамины от прыщей, угрей

Современные женщины, как и мужчины, довольно часто сталкиваются с высыпаниями на лице. Редкость, если представительницы прекрасного пола не имеют на коже никаких недостатков, будь то покраснения, аллергия или банальные прыщи. Существует множество способов приведения кожи в порядок, начиная от масок, приготовленных в домашних условиях, заканчивая дорогими кремами и мазями. Все эти средства, конечно, оказывают положительный эффект, но появление угревой сыпи обусловлено не столько внешними факторами, сколько внутренними проблемами организма.

Среди наиболее распространённых причин выделяют: гормональный всплеск, проблемы в работе кишечника, заболевания щитовидной железы или авитаминоз. Если подростковый возраст с гормональными скачками остался позади, проблем с кишечником нет, то скорей всего причина появления угрей заключается в нехватке витаминов. Учёными было доказано, что в рационе среднестатистического человека не хватает около 50% витаминов, необходимых организму для полноценного функционирования, что не может не сказаться на состоянии кожи. Возникает вопрос: какие именно витамины необходимы нашей коже и с какими продуктами их можно получить?

Какие витамины пить при угрях и прыщах?



Витамины от прыщей

При борьбе с угрями положительный эффект на состояние кожи оказывают витамины группы В, А, С, Е. Сейчас в продаже очень много комплексов разных витаминов, но выбирать стоит именно витамины для кожи от прыщей.

Как известно, витамин А помогает избавится от постакне (шрамов и рубцов) за счёт повышения эластичности кожи и ускоренного деления клеток. Витамин A содержится в рыбе, сливочном масле и моркови. Но с этим витамином следует быть крайне осторожным, так как передозировка может принести больший вред, чем его дефицит.

Витамин A усваивается только во взаимодействии с витамином Е, который повышает регенерацию кожи. Содержится он в растительных маслах, в яичных желтках, в бобовых, в орехах и пророщенной пшенице. Витамины А и Е оказывают самое благотворное влияние на состояние кожи.

В борьбе с прыщами не стоит забывать и о витамине С, который ускоряет процесс заживления ранок и способствует улучшению текстуры кожи. Многие фрукты, овощи и ягоды содержат этот витамин, но наиболее богаты на его содержание это шиповник, чёрная смородина, болгарский перец и цитрусовые. Витамин C очень неустойчив к термообработке и не терпит долгого хранения. Проще говоря, чтобы организм получил этот витамин, все фрукты и ягоды нужно употреблять в пищу сырыми и очень свежими (кроме шиповника, его нужно сушить и делать чаи). В городских условиях это становится почти невозможным, поэтому заменой свежим фруктам и овощам вполне может стать аскорбиновая кислота.

Витамины группы В уменьшают следы после акне, очищают кожный покров, улучшают циркуляцию крови и препятствуют росту бактерий. Поэтому витамины В2, В5, В6 и В12 это лучшие помощники при жирной коже, склонной к появлению прыщей. Витамин B содержится в морепродуктах, в курином мясе, в свинине, в печени, в бананах, в грибах, в цельных зёрнах и бобовых.

Но принимая витамины ни в коем случае нельзя переусердствовать, ведь переизбыток витаминов может вызвать негативные последствия. Поэтому если вы решили купить комплекс витаминов, обязательно перед покупкой проконсультируйтесь с врачом.

Видео про прыщи:



Другие статьи: