Упадок сил весной? Где взять силы?

Упадок сил весной? Где взять силы?

Весна является прекрасным временем года, порой обновления и любви. Но именно в этот период так часто ощущается практически постоянная сонливость, упадок сил и общее снижение уровня жизнерадостности. Такое явление можно считать нормальным, на фоне множества сопровождающих весенний период факторов понижение настроения и выносливости значительно снижается. Что же это за факторы и как можно предотвратить или хотя бы уменьшить их воздействие?

Что влияет на наше состояние весной?



К основным негативным моментам здесь можно отнести следующие:
  • Увеличение продолжительности светового дня. На первый взгляд кажется, что эта составляющая как раз должна провоцировать большую энергичность, однако на практике можно увидеть обратное ее воздействие на человека. И связано это с тем, что при любых подобных изменениях происходит перестройка организма с последующим снижением результативности его работоспособности.

  • Следующим важным фактором, что провоцирует упадок сил весной, можно считать отсутствие в меню необходимого количества витаминов и необходимых микроэлементов. Привозные овощи и фрукты содержат в себе незначительное их количество, поскольку за то время, которое затрачено на их доставку, большая их часть разрушилась. В овощах же и фруктах, оставленных с осени на хранении, также произошло разрушение значительного количества витаминов.

  • Накопившаяся за зимний период усталость также дает о себе знать снижением работоспособности весной.

  • Недостаток физической активности. Зимой из-за часто неблагоприятных условий в этот период существенно снижается количество возможностей для занятий физической активностью.

Существует несколько основных рекомендаций, как сделать жизнь весной более активной и насыщенной, при этом не испытывая значительных перегрузок для организма и своего состояния.

Советы по преодоления весенней апатии и вялости



Для поддержания наилучшего тонуса весной следует придерживаться нескольких основных правил, которые помогут поддержать каждого человека и сделают его жизнь более активной.

В первую очередь рекомендуется обратить особо пристальное внимание на свой рацион питания. Обязательно включение богатых витаминами и минеральными веществами продуктов, которые свежевыращены, желательно на натуральных органических удобрениях без применения химии.

В качестве обязательной добавки могут быть использованы витамины и БАДы из аптеки, которые также помогут насытить организм и сделают его более устойчивым, и к усталости, и к негативному воздействию различных инфекций.

Физическая активность обязательна, даже если вы чувствуете упадок сил весной, ведь она не только простимулирует работу всех систем организма, но и позволит приобрести более подтянутую фигуру, придаст тонус мышцам. Кроме того, все виды активной физической деятельности могут помочь выйти из зимней спячки, причем произойти это может даже не в одиночестве, а в компании единомышленников, которые также стараются выйти из состояния весенней усталости с помощью походов на ближайший стадион или в фитнес-клуб.

Прекрасным решением станет также внесение корректив в свой дневной распорядок дня, например, более ранний утренний подъем и более ранний по времени отход ко сну, при этом увеличивается длительность ночного сна, что в свою очередь благотворно влияет на настроение, самочувствие и внешний вид.

Сочетание всех перечисленных методик позволит с достоинством пережить весенний период без излишней усталости и упадка сил.

Видео про осенний авитаминоз и гиповитаминоз:



Видео-советы, где взять энергию:

Другие статьи: