Как избавиться от вздутия живота в домашних условиях?

Как избавиться от вздутия живота в домашних условиях?

Метеоризм, или вздутие живота, проявляется неприятным распирающим ощущением, которое возникает чаще всего после еды. При этом может наблюдаться боль, носящая непостоянный характер. Облегчение наступает после выхода газов. Если вам знакомы симптомы, попробуйте от них избавиться.

Уголь при метеоризме



Активированный уголь активно применяется многими пациентами как средство от вздутия живота, при этом его рекомендуют принимать и некоторые врачи. Пить таблетки нужно из расчета 1 на 10 кг веса, но достаточно и нескольких штук трижды в день до еды. Активированный уголь хорошо переносят не все, поэтому могут быть индивидуальные побочные эффекты, которые после отмены проходят.

Если у вас есть возможность, принимайте белый уголь, который стоит несколько дороже активированного. Перед едой выпивайте 2─4 таблетки три раза в день. Но учитывайте, что курс лечения не должен превышать 14 дней.

В ряде случаев уголь вызывает запор, диарею, неприятное ощущение бурления. Симптомы проходят буквально через несколько дней и не требуют отмены. Если вам это доставляет существенный дискомфорт, откажитесь от данного метода.

Лекарственные травы от вздутия живота



Лекарственные травы от вздутия живота

Некоторые травы обладают выраженным эффектом от метеоризма. Если вы устали мучиться от бесконечного распирающего чувства, попробуйте приготовить из них отвары. На некоторые компоненты может быть индивидуальная непереносимость.

  • Настой из семени укропа подойдет взрослым и даже новорожденным детям. Возьмите горсть семени и поместите в 500 мл кипятка, настаивайте около часа. Процедите, пейте по 50─100 мл три раза в день. Детям рекомендуется давать от 1 ч.л. до 1 ст.л.

  • Ромашка аптечная издревле славилась положительным воздействием на органы пищеварения. Заваривайте несколько столовых ложек цветков в 400 мл кипятка, принимайте вместо чая.

Ромашку можно успешно комбинировать с семенем укропа. При желании вы можете добавлять немного меда, но вот сахар класть нельзя, так как он активирует процессы брожения в кишечнике.

Если у вас есть время и желание, вы можете приготовить чай от вздутия живота. Для этого возьмите 1 ч.л. зеленого чая, смешайте с таким же количеством цветков ромашки, добавьте совсем немного чабреца. В заварочный чайник помещайте 2 ч.л. заварки, настаивайте и пейте.

Некоторые продукты от метеоризма



Лимон помогает нормализовать кислотность, поэтому его рекомендуется есть ежедневно людям, которых мучает метеоризм. Вы можете добавлять его в чай, салаты и т.д. также вы можете приготовить состав, смешав 5 г имбирного порошка, щепотку соли и немного лимонного сока. Съедать получившуюся массу нужно натощак.

Если вы не хотите ничего заваривать, просто жуйте зелень укропа или добавляйте ее в свежие салаты. Укроп отлично комбинируется с петрушкой, сельдереем и другими травами.

Когда вздутие живота вызвано дисбактериозом, поможет свежий кефир. Во всех остальных случаях пить его нежелательно, особенно если у вас непереносимость лактозы. Напиток, которому пошли вторые сутки, может вызывать запор.

Упражнения при вздутии живота



При вздутии живота отлично помогают все упражнения, которые направлены на развитие мышц пресса. Если у вас есть противопоказания, вы можете лечь на спину, напрягать мышцы пресса по 10─15 раз. Рекомендуется выполнять в несколько подходов.

Есть и еще одно упражнение. Лягте на спину, подогните ноги в коленях, слегка надавите на область кишечника ладонями. Совершайте поглаживающие движения, после как бы надуйте живот, ослабьте. Повторяйте в несколько заходов.

Когда метеоризм значительно ухудшает качество жизни, нужно посещать врача, так как проблема может быть связана с целым рядом патологических изменений. Если обследование ничего не выявит, придерживайтесь диеты, ведите активный образ жизни и не употребляйте газированные напитки.

Видео ― йога при метеоризме:



Чай от вздутия живота:

Другие статьи: