Лечение бессонницы народными средствами

Лечение бессонницы народными средствами

Бессонница ― нарушение сна, которое возникает при нервном перевозбуждении, неврозах, вегетативных расстройствах, погрешностях в питание и т.д. Как правило, достаточно народных средств, чтобы справиться с проблемой.

Народная медицина богата различными вариантами лечения бессонницы. Но стоит учитывать, что люди, склонные к аллергическим реакциям на травы или другие компоненты, должны быть осторожны. В противном случае возможно возникновение кожных реакций, аллергического ринита и прочих проявлений непереносимости средств.

Мед в лечение бессонницы



В состав меда входят природные компоненты, которые отлично укрепляют нервную систему, нормализуют сон, снимают тревожность и помогают справиться с усталостью. При лечении бессонницы лучше использовать луговой мед, так как он получен из лекарственных трав.

  • Возьмите 1 ст.л минеральной воды «Боржоми», столько же меда и 0,5 ст.л мякоти лимона. Смешайте компоненты. Принимайте в утренние часы перед завтраком на протяжении месяца.

  • Возьмите 1 стакан натурального лимонного сока, добавьте 2 ст.л. гречишного меда и столько же измельченных грецких орехов. При желании измельчите массу в блендере. Принимайте по 1 ст.л. непосредственно перед сном. Курс лечения длительный.

  • Мед с водой не менее эффективен. Добавьте в стакан теплой воды 1 ст.л. меда и перемешайте. Выпейте за полчаса до сна. Для усиления эффекта добавляйте 3 капли лавандового масла.

  • Если вы любите мед, употребляйте его и в чистом виде на протяжении дня или добавляйте его в чай.

Самое главное, выбирайте натуральный мед, а лучше ― покупайте его непосредственно у производителей. На рынке можно встретить мед с добавлением сахара, пользы от него минимум, поэтому для лечения бессонницы использовать его нецелесообразно.

Травяные сборы в лечение нарушений сна



Лекарственные травы способны нормализовать процессы сна и бодрствования, но некоторые из них обладают настолько сильным седативным эффектом, что при их приеме нежелательно водить автомобиль, если вы чувствуете сильную сонливость в утренние часы. Чтобы этого не происходило, старайтесь выпивать отвар не позднее 21:00 часа.

  • Возьмите по 30 г мяты перечной и пустырника, а также по 20 г корневищ валерианы и шишек хмеля. Измельчите сырье в ступке. Возьмите 10 г смеси и залейте стаканом кипятка, после поставьте на водяную баню на 15 минут. Принимайте по 100 мл отвара трижды в день.

  • Смешайте в равных количествах мяту перечную, валериану, шишки хмеля и вахту трехлистную. Для приготовления отвара берите столовую ложку сырья на стакан кипятка. Настаивайте минимум 30 минут, после цедите. Принимайте по 100 мл трижды в день.

  • Неплохо помогает и другой травяной сбор. Для его приготовления возьмите в равных пропорциях траву пустырника, цветки боярышника, мяту перечную, а также омелу белую. Заваривайте в 200 мл кипятка столовую ложку, принимайте трижды в день по полстакана.

  • Если у вас нет времени заниматься смешиванием и завариванием трав, добавляйте их в чаи. Неплохо помогает при бессоннице чай с пустырником и медом, с мелиссой или валерианой.

Учитывайте, что валериана обладает достаточно специфическим запахом. Если вы не переносите аромат отвара, прибегните к помощи травяных таблеток, которые можно купить в любой аптеке. Таблетированно выпускается и пустырник. Стоимость препаратов растительного происхождения приемлемая.

Люди, которые не могут на протяжении дня заваривать травы, должны употреблять драже «Вечернее» или таблетки «Сонные» по инструкции. В их составе только травяные компоненты, поэтому прием не сопровождается рядом побочных эффектов. Также они не вредят здоровью и не вызывают привыкание.

Фитотерапия: ванна с душистыми травами и маслами как средство от бессонницы



Если вечером вы любите принимать ванну, вы можете попробовать фитотерапию. Для этого возьмите несколько столовых ложек мелиссы и столько же травы пустырника. Залейте литром кипятка и настаивайте 30 минут. Процедите и слегка отожмите сырье. Добавьте 10 капель масла лаванды.

Наберите воду в ванну и вылейте туда полученный отвар. Полежите в расслабленном состояние около 15 минут, потом ополосните тело водой, выпейте стакан чая с добавлением пустырника и отправляйтесь спать. Желательно сразу лечь в кровать, а не просматривать новости в газетах, по телевизору или компьютеру. В комнате должно быть сумрачно.

Когда нетрадиционная медицина бессильна, нужно посетить невролога, эндокринолога и психиатра. После проведенного обследования специалист назначит медикаментозное лечение, которое наверняка поможет справиться с проблемой. Помните, что бессонница может сигнализировать об очень серьезных проблемах со здоровьем, а не только быть проявлением нервного перенапряжения.

Видео по теме ― лечение бессонницы в домашних условиях:

Другие статьи: